Tento tréning je vhodný pre kohokoľvek – od vrcholových športovcov, ktorí potrebujú kompenzovať záťaž, až po ľudí so sedavým zamestnaním, ktorí túžia po lepšom držaní tela. Vďaka trom špecifickým programom si u nás nájdeš presne to, čo tvoje telo v daný moment potrebuje.
Vyber si svoj štýl LES MILLS YOGA:
1. Yin – Hlboká regenerácia
Zameriava sa na uvoľnenie napätia v hlbokých tkanivách. Dlhé výdrže v pozíciách (3-5 minút) prepínajú tvoj nervový systém do režimu "relax a obnova".- Ideálne pre: Športovcov s tuhými svalmi a ľudí pod vysokým stresom.
- Náročnosť: Začiatočník až Pokročilý.
2. Hatha – Sila a technika
Zameriava sa na stabilitu, správne zarovnanie tela a budovanie pevných základov. Dlhšie výdrže ti umožnia precítiť každý sval a upokojiť myseľ.- Ideálne pre: všetkých, ktorí chcú zlepšiť držanie tela a naučiť sa precíznu techniku asán.
- Náročnosť: Začiatočník až Pokročilý.
3. Vinyasa – Dynamický flow
Moderná a atletická forma jogy, kde sa pohyb plynule spája s dychom a hudbou. Je to estetická sekvencia, ktorá ťa rozhýbe a nabije energiou.- Ideálne pre: milovníkov pohybu, ktorí hľadajú flexibilitu a kardio v jednom balíku.
- Náročnosť: mierne pokročilý až Pokročilý.
