BODYPUMP HEAVY

Posuň svoje limity!

BP HEAVY je ideálny tréning aj pre tých, ktorí s činkami len začínajú. Na rozdiel od klasických rýchlych cvičení tu vsádzame na pomalší pohyb s ťažším závažím a dlhší oddych. Cieľom je efektívne budovanie svalovej hmoty a sily. Spojenie tradičného posilovania s energiou skupinového cvičenia, hudbou a odborným vedením vytvára prístupný a zábavný tréning pre všetky výkonnostné úrovne. Krásne pevné a rysované telo získaš práve s BP HEAVY.

Najbližší tréning dnes o 14:45

Pozri rozvrh

Vyššie váhy

Menej opakovaní, ale väčšia záťaž.

Dôraz na svalový rast

Strategicky navrhnuté série šokujú tvoje svalové vlákna.

Silový progres

Sleduj svoju cestu od ľahších kotúčov k osobným rekordom

BODYPUMP HEAVY nie je len o zdvíhaní ťažkých vecí. Je to vedecky podložený silový program, ktorý využíva tie najlepšie cviky – drepy, tlaky, mŕtve ťahy a výpady – v upravenom tempe. V NEONKE veríme, že sila je základom každého zdravého tela, a preto sme vytvorili priestor, kde sa nemusíš báť naložiť si na činku toľko, koľko naozaj zvládneš.

Dve tváre tvojho silového progresu:

1. Hypertrofia – Tvarovanie a objem

Zameriavame sa na kontrolované tempo a čas pod napätím (time under tension). Tento režim je ideálny pre tých, ktorých hlavným cieľom je vizuálna zmena postavy, vyrysovanie svalov a ich prirodzený rast.

Ideálne pre: Tvarovanie problémových partií a budovanie estetickej svalovej hmoty.
Zameranie: Kvalita svalového sťahu a precízne precítenie každého pohybu.

2. Power & Strength – Čistá sila a výkon

Tu ide o efektivitu pohybu a schopnosť tvojho tela pracovať s veľkým odporom. Menej "pálenia" vo svaloch, viac stability a explozívnej sily. Naučíš sa, ako správne zapojiť celé telo, aby si zdvihol váhy, o ktorých sa ti predtým ani nesnívalo.

Ideálne pre: Začiatočníkov,ktorý potrebujú mať istotu v každom kroku, v každom cviku
Zameranie: Stabilita jadra (core) a maximálny silový výstup.